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滋賀を拠点に活躍する陸上選手・山中日菜美さんに
“歩き方のコツ”などを教えてもらいながら
屋内も屋外も楽しい「琵琶湖博物館」をウォーキングしてきました！
館内も広くゆったりとした「琵琶湖博物館」は
寒い日や雨の日でも、お出かけ気分で楽しく歩ける
おすすめのウォーキングスポットです。
※現在、琵琶湖博物館では水槽破損のため水族展示室が閉鎖されています。イベントは水槽破損前に行われました。
トレーニングの合間のリフレッシュ！女子陸上のトップ選手と歩く、琵琶湖博物館
会場となった「琵琶湖博物館」は、
広さも、古さも日本一の「琵琶湖」をさまざまな側面からひも解く
日本最大級の湖をテーマにした博物館です。
2020年に6年がかりのリニューアルを終え
子どもだけでなく、大人も楽しめる施設になっています。
今回はそんな琵琶湖博物館を
現役陸上選手の山中日菜美さんと一緒にウォーキングしました。
山中さんは女子短距離のトップ選手。
立命館大学時代には、日本代表選手にも選ばれていて
現在も立命館大学に拠点をおき、日々、高みを目指してトレーニングに励んでいます。
いまはちょうどオフシーズンということで
山中さんのリフレッシュもかね、一緒に琵琶湖博物館を楽しみ
ちょっとした心がけでできる
“歩き方のコツ”も教えてもらいました！
じっくりまわれば3時間はかかる！見どころ満載の屋内展示
まずは、琵琶湖博物館の名物ともいえる
淡水魚が泳ぐトンネル型の水槽をくぐって水族展示室へ。
琵琶湖で暮らす淡水魚が約300匹も泳ぎ回っています。
※現在、琵琶湖博物館では水槽破損のため水族展示室が閉鎖されています。
イベントは水槽破損前に行われました。
奥の水槽のなかできらきらと輝いているのはコアユ。
水の中の神秘的な光景に目を奪われます。
「岩のすき間に、オオサンショウウオがいる！！」なんて、
あれもこれも気になって、立ち止まってばかり。
ウォーキングイベントだということを忘れ、楽しんじゃってます。
まん丸な瞳と体が愛くるしい
バイカルアザラシも元気に泳ぎ回っていました！
スマホで撮影したりして、もう完全に展示に夢中。
水族館っていくつになっても
童心で楽しめるから不思議です。
琵琶湖博物館は、じっくり見てまわれば、
ゆうに3時間はかかると聞き、ここからは少し
ウォーキングを意識しながら駆け足で。
古代の琵琶湖周辺にはこんな大きなゾウも暮らしてたんですね。
骨格標本の半分にだけ身がついた「半身半骨」展示も見どころのひとつ。
山中さんの背後に額縁にいれて飾られているのは琵琶湖の地層。
長い年月をかけてつくられた自然のアートですね。
その他にも工夫を凝らした6つの展示室で
琵琶湖の周囲に生息する生き物や環境の変化、
琵琶湖とともに歩んできた人々の暮らしなどが紹介されています。
琵琶湖博物館周辺は、景色もよくて、歩きやすい、絶好のウォーキングポイント
屋内展示を隅々まで見てまわるのは
イベント後のお楽しみに残しておいて
ここからは屋外へと向かいました。
琵琶湖博物館の屋根は
その昔、琵琶湖を周遊していた丸子船の形を模しているって知ってましたか？
屋外展示の最大の見せ場「樹冠トレイル」は、
博物館から琵琶湖へと伸びる全長150ｍの空中遊歩道。
地上からの高さは最大10ｍで、
鳥になった気分で空中散歩が楽しめます。
先端のデッキは、琵琶湖が一望できる絶景スポット！
琵琶湖大橋や対岸の比良山系も見晴らせます。
そのまま烏丸半島の多目的広場へ。
ここで体のウォーミングアップをして
山中さんからウォーキングのときに心がけると良い
5つのポイントを教わりました。
➀歩くときはかかとから着地し、足の中指を意識して地面を蹴る。
➁目線を上げて姿勢を正し、体を上に引き上げるイメージで歩く。
➂手は、両肘を約90度に曲げ、しっかり前後に振る。
➃呼吸は鼻から吸って、口から吐くことを意識する。
➄周りの景色や空気を感じながら、楽しく歩く。
➄の「楽しく歩く」は、すでにみなさん実行中！(笑)。
この先は➀～➃のポイントにも注意を向けながら歩いてみました。
琵琶湖に飛び出た烏丸半島内は
車の交通量も少なく、信号待ちする必要もないので
ウォーキングやランニングにもぴったり。
冬の澄んだ空気が気持ちいい！
滋賀の空の広さも実感します！！
不思議なオブジェが並ぶ「烏丸記念公園」では
ヒップアップ効果があるトレーニングも教えてもらいました！
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るときなど
下半身を動かすあらゆるシーンで使われる大事な筋肉です。
お尻の筋肉を鍛えておくと足の筋肉の負担が軽減されて
足が疲れにくくなるそう。
「陸上選手は足の筋肉で走ってると思われがちですが、
トレーニングにはお尻を鍛えてるものも多いんです。
お尻の筋肉を鍛えれば、ヒップアップ効果でスタイルもよく見えます。
ウォーキングの途中に大股歩きにしてみたり、少し速度をあげてみたり
歩き方に変化をつけると、刺激される筋肉も変わるのでいいですよ。
ただなんとなく歩くだけじゃなく、どの筋肉を使ってるか
意識して歩いてみるのもいいと思います」と山中さん。
琵琶湖博物館の前に広がる砂浜は
学生時代にトレーニングでよく訪れていた場所なんだとか。
3月以降は記録会にも出場し、新たなステージを目指して走り続けるそう。
山中さんの今後の活躍からも目が離せませんね。
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普段は車で通り過ぎてしまう風景も
歩いてみれば、また違った景色に見えてきます。
季節を五感で感じられるのも歩くからこそ。
https://www.biwahaku.jp/2019/11/post_29.html
琵琶湖博物館周辺のウォーキングルートを紹介した
「からすまウォーキングマップ」もぜひ参考にしてみてください。
2023年2月19日まで「歩くと変わる、滋賀。」
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（取材・文：しがトコ編集部 写真：山本陽子）
※このツアーは、令和4年度滋賀県「運動・スポーツ習慣化促進事業」・令和4年度スポーツ庁補助事業によって開催しています。
※現在、琵琶湖博物館では水槽破損のため水族展示室が閉鎖されています。イベントは水槽破損前に行われました。
提供：滋賀県 「運動・スポーツ習慣化促進事業」
